Мы — молодцы

Я думаю каждый день стоит говорить себе о том, что мы молодцы. Признавать свои заслуги, большие они в этот день или нет. Мне кажется это жизненно необходимо, знать что мы хорошие и с нами все ок. Звучит совсем просто и в то же время, так сложно это. Так часто кажется что мы недостаточны для одного или второго, что вся похвала звучит по ошибке а мы вообще случайно тут.

Но внутри нас, наверное там в груди, есть это знание. Его кто-то, оставил при рождении каждому, как благословение. И чужие слова что мы слышали всю жизнь, наш опыт, километры паутин воспоминаний не смогут помешать нам знать это. Мы — молодцы. Мы останемся любимыми, даже если сегодня, всё что мы сумеем сделать, это проснуться и спустя время снова лечь спать.

Это какое-то особенно важное умение, чувствовать что ты хороший, как бы не обстояли дела. Это не парализует, в отличии от обратного и идти дальше так, куда легче.

P.S. Я Лёша, и я молодец. :)

SONY DSC

Туман спускается незаметно

Туман спускается незаметно, пожалуй даже как-то естественно. Приходишь домой, после прогулки по парку, в приподнятом состоянии и если не с ясностью то как минимум с приятной упорядоченностью внутри.

Как-то естественно открываешь фейсбук, затем смотришь новые публикации среди подписок на сайты.
И вот начиная с маленького снежка, клик за кликом по страницам образуется большой снежный ком (правда он не из снега сделан а из тумана) заполняющий всю голову. И вот ты уже листаешь фотоподборку о жизни Брежнева, читаешь про Хрущева (прежде посмотрев видео как он ругает империалистов), и смотришь на фото дома где жил в Москве Лаврентий Берия. Да, сейчас точно всё в голове перепутано и перемешено, по двадцать. У меня она, как раз, начинает побаливать в такие моменты, скопившаяся макулатура начинает давить изнутри…

А пишу я это для того, что бы еще раз признаться в восхищении йоге. 30-40 минут и на место старым велосипедам с торчащими из них метлами приходит звенящее пустое состояние. Я снова чувствую как медленно дышу, как прохладная вода течет по пищеводу, когда я пью и как стали расслабленны мои плечи и спина. Несколько лет я делаю упражнения из приложения yoga.com на телефоне (пользуюсь еще с тех пор когда она называлась йога 108). В одной из моих любимых вечерних программ, после получасового комплекса медленных упражнений, я частенько засыпаю в заключительной шавасане. А когда пробуждаешься, спустя 10 минут ясно чувствуешь перезагрузку своего внутреннего компьютера.

P.S. Друзья, а вопрос, отчего так естественно погружаться в мир почти ничего не значащих новостей, все же остается.:)

20160101-004409

Одно волшебное слово в Новый год

Ну вот, дорогие, уже совсем скоро Новый год.
Хочу предложить вам взять в него с собой одно слово. Это может быть ваша цель, желание, мечта или что-то еще но упакованное в одно волшебное слово. Оно будет помогать в будущем году достичь/найти/встретить то что вы ищите и хотите. Его очень просто держать в голове, вспоминая тогда, когда нужно делать выбор или найти мотивацию. Это слово может стать нашим партнером, внутренним коучем, и тем что будет поддерживать и напоминать о том, с чем мы решили пришли в этот Новый год.

Если решите так сделать, то позвольте слову придти самостоятельно. Можно тихо посидеть с закрытыми глазами минутку-другую, пока оно мягко не поступиться изнутри.

Хорошего и теплого праздника перехода, дорогие друзья!

99/100

20161130-173704

Замедлять себя до скорости ребенка

Я пытаюсь успеть за тобой. Не потому что ты быстрый, совсем нет, ты двигаешься на какой-то другой скорости, словно в другом измерени, и я никак не могу поспеть.

Сидя в школьном коридоре, чувствую то, как мой насморк все еще не думает заканчиваться и все что я хочу, это быстрее оказаться дома. Ты подбегаешь, со своими светящимися глазами, и все что я делаю на подходе — это упрекаю тебя, ведь сижу здесь уже 20 минут а ты все еще не одел свою уличную одежду.

«- Пап а у нас обед раньше начался», всего лишь говоришь ты, уходя с виноватым взглядом в раздевалку. Да, это всё, ради чего ты подошел, а мне не хватило несколько дыханий что бы выслушать. И что теперь делать с появившейся дыркой внутри?

— Я знаю кто ест Дании бутерброд,
— Кто?
— Это кошка или мышка.

— Сегодня у нас было мыло, сделанное из древнего камня.

— Нужно изобрести робота, что бы он за тебя работал а ты играл со мной.

Я очень хочу уметь замедлять себя до скорости ребенка, действительно слышать, держать сердце открытым для этих тысяч бесценных диалогов. Это Живая Жизнь.

94/100

20161217-193937

Жить в потоке это о том, как смотреть глазами ребенка

Помните сказки, где первые волшебные помощники приходили к герою буквально почти сразу, как он переступал границу леса? Обычно они маленькие и незаметные, что даже герой далеко не сразу понимал кто перед ним, разве разглядишь в бурундуке силушку волшебную?
И правда увидеть подсказку в том, что легко и крутится у нашего носа бывает сложно.
Но именно об этом жизнь в потоке. Замечать и воспринимать, то что близко.
Ведь тогда, ты включен и буквально подсоединен к бытию. Начиная от самочувствия своего тела до самых границ реальности куда дотягивается взгляд.

Оживают рекламные вывески у дорог и случайные закладки в книгах
Понимаешь о чем для тебя музыка по радио и смысл обрывков фраз соседей.
Замечаешь мысли, обезоруживающие своей простотой и очевидностью.
Мы соединяемся с играющим ребенком внутри, в этот момент.
Без приза и награды, а ради волшебства самой жизни.

Жить в потоке это о том, как смотреть глазами ребенка, видя то, что скрыто.

20161214-101721

Волнение-дыхание-чай-послевкусие

В моменты когда неожиданно приходят проблемы, трудно поверить что это тоже возможности, (и даже может и что-то большее). Собственно этого и не нужно. Стоит правда побеспокоиться а потом сделать несколько глубоких вдохов. Поволноваться и чуточку посидеть с закрытыми глазами. Пойти и заварить травяной чай, съесть что-то сладкое, а потом несколько минут сидеть с этим послевкусием во рту и груди еще какое-то время.

Конечно, проблема никуда не исчезнет, но за этот час или полчаса успеет подоспеть наша надежда. Она часто отстает от нашего бешеного ритма жизни, и ей всегда требуется чуть больше времени.
Волнение-дыхание-чай-послевкусие. И вот уже видишь, что змея что испугала тебя, лишь веревка на земле (Как говорит об этом Этнто Де Мелло).

Вахе Гуру

20161217-185423

Пусть в каждом дне будут моменты чудесного.

Знаете, с подарками всегда так. Когда их много, ценность каждого уменьшается. Россыпь россыпью их, пока вдруг не закончаться. Эти подарки — дни нашей жизни. Как-то однажды я взял в толк, что любая встреча с человеком правда может быть последней. По-моему как-раз тогда стало не страшно говорить «я люблю тебя», родителям, близким, друзьям. И постепенно ушло стеснение и смешанные чувства от того когда вдруг замираешь, при виде отражения облаков в городской луже, заката в конце улице или даже живых осетров в рыбном магазине.

Еще я думаю, что это так удивительно, просыпаться каждый день из года в год не удивляясь этому чуду. Дети ведь ничего не знают о названиях днях недели, количестве дней впереди и позади, а каждое утро они на самом деле открывают мир заново.

Вот, еще вспомнилось, из интервью Бориса Гребенщикова:

«Все время возникают какие-то срочные дела, которые нужно прямо сейчас через iPhone решить. Очень мне это надоедает, я прячу телефон и просто иду по парку. И через 15-20 минут я начинаю видеть, что происходит вокруг. И понимаю, что с миром все в порядке. Когда уставишься в iPhone, тебя не покидает ощущение катастрофы, кажется, что все рушится, все не так, это запаздывает, а это не туда…

Но на самом деле мир не просто в порядке, он волшебен. Он фантастически прекрасен: цвета, листья, солнце сквозь листву, облака, вдруг синее небо появляется. Лебеди невероятного совершенства, любой мрамор рядом с ними отдыхает! Лебедь белее, чем мрамор. И когда на все это смотришь, перед глазами возникает тот самый мир, который я хорошо помню со времен своих пяти-шести лет. Он ведь все время вокруг меня.»

Спасибо Борис Борисович, пусть в каждом дне будут эти моменты чудесного.

Обратная связь от Вселенной

Некоторые события только и существуют для того, что бы Мироздание смогло отметить те или иные наши дела. Поддержав, таким образом (или, разумеется лишив поддержки) что-то. Большой это знак или маленький, но он точно всегда заметен для нас.

Сегодняшнее утро в Москве выдалось снежным, это холодные небесные пушинки сели на все деревья вокруг и по дороге я решил завернуть в небольшой лес, чтобы пофотографировать их. Так, блуждая по снегу я увидел заросли каких-то непотяных кустов или молодых деревьев. Такой природный паттерн, если смотреть на него близко, его то я и снял.

Вернувшись домой, эту картинку с веточками выложил на unsplash.com (такой сайт где ты можешь подарить интернет-сообществу свои фотоработы. «Free (do whatever you want) high-resolution photos.» гласит строчка на главной странице). Спустя пару часов мне написала Энни из этого сервиса, сказав что фотография (с её небольшими правками с контрасностью) попала в ленту «свежих». Оу, подумалось мне! Ведь об этом я как раз и мечтал. А тем временем фотографию увидели десятки тысяч человек.

Эти моменты как обратная связь от Вселенной, точно нужны для того что бы глубоко дыша продолжать делать то, что делаешь.

К каждому из нас приходят ангелы

К каждому из нас приходят ангелы. Всегда в разных обличиях но обязательно с неприметными крыльями за спиной, которые по своему обыкновению они прячут под курту или шубу в холодное время. И чаще всего, ангелы остаются незамеченными.
Иногда мне требуются месяцы что бы наконец понять, что то счастливое совпадение совсем не случайная неожиданность а дело светящихся рук ангела, в обличии друга. Хорошее ведь принимать так же легко как легко забывать за него благодарить.

Знаете, это чувство — что чего-то не хватает, вроде как-то очень давно потерялась важная вещица… Так это и есть ни что иное, как не выраженная благодарность внутри. Признательность ангелу в обличие близкого или далекого человека. И не важно, помните вы за что именно или нет. Просто вспомните и поблагодарите его и в его же лице всех ангелов которые были и приходят и будут приходить в нашу жизнь каждый день.

Спасибо вам, дорогие крылатые существа!

Om Namah Shivaaya Gurave

Я учусь ценить мгновения

Я учусь ценить мгновения. Быть с ними целиком и полностью, вдыхать их полной грудью, вбирая в себя все оттенки того что происходит. Не давать печали о скором расставании с ним захватить меня, прежде чем оно случиться. Смотреть по-детски, широко открыв глаза давая им запомнить всё цветение того что сейчас есть. Языку понять всю палитру вкуса а обаянию учувствовать этот неповторимый аромат того что здесь и сейчас.

Солнечное утро.
Вечер с семьей когда видишь как уже вырос ребенок.
Встречи с родными сердцу людьми.
Бесценное время с родителями
Каждое мгновение, когда я вижу море.

Я хочу научится позволять секундам захватывать меня, лишая способности думать о прошлом или будущем. Падать в них, чувствуя каждой клеточкой кожи полет и слыша шелест безвременья. Действительно быть здесь и жить сейчас.

Вдох.
Выдох.

P.S. один из самых магических фильмов «Пепел и снег» начинается такими словами:

Если ты сейчас придёшь ко мне,
Твои минуты станут часами,
Твои часы станут днями,
Твои дни станут целой жизнью.